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丹尼因参与北爱尔兰共和军的活动而被判入狱,在贝尔法斯特的监狱中服刑14年。出狱后他决心不再参与政治,而且要努力避免因政治造成流血事件。他把自己最熟悉的拳击运动作为新生活活的起点,不但自己投身其中,而且还训练一批年轻选手。这时,他又开始面对分开十几年的恋人,她一直艰难地抚养着14岁的儿子林恩。丹尼当然想重续前缘,但他过去的所作所为时不时地会成为障碍。影片中的人物都是处在困境中的人,他们都有伤心的过去,但又都对未来有着美好的憧憬。